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做法：煮

口味：甜味

人数：1人份

准备时间：5分钟

烹饪时间：<15分钟

苹果1个玉米面(2-3大勺

调料冰糖适量水适量

苹果玉米羹的做法

备好原料

苹果去皮切成小粒



玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用

将苹果粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟



倒入玉米面糊，边倒边搅拌

改成小火继续煮2分钟，即可出锅









营养功效：

苹果的营养丰富，特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。苹果中含有15%的糖类，其中5.93%是果糖，果糖很容易被人体吸收利用。此外，苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动，保证排便通畅，有效帮助肠内排毒，使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外，可以降压消食。