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标题: 美艳韩星的魔鬼身材速成操[9P] [打印本页]

作者: 欧阳贝贝 时间: 2009-8-8 21:13 标题: 美艳韩星的魔鬼身材速成操[9P]

金俊熙私房瘦身习惯TOP3

　　下定决心瘦身之前，一定要遵守以下三个日常瘦身习惯：

　　TOP1：时刻补充水分

　　大家都知道喝水有益于瘦身吧，但是如果吃了咸的东西后，再喝水对瘦身就没有作用了。

　　TOP2：注意充分休息

　　休息也是运动的延续。如果没有适当的休息，健康的运动不会持续很久。

　　TOP3：切勿随性饮食

　　一定要改掉以食物来解压的习惯，因为这样很容易养成暴食的习惯。

熙私房瘦身秘笈大公开

　　另外，还有两个秘密瘦身武器也非常重要，一定要经常运用这两个小技巧，会有让你的瘦身之路越来越平坦。

　　技巧一：注意自己的腰围

　　不要依存体重计的测量数字，要亲自直接测量。因为即使是相同的体重，肌肉量增加的话会看上去更加苗条。

　　技巧二：经常拍全身照

　　照片是不会说谎的，经常拍全身照可以维持瘦身时的紧张感。

金俊熙推荐五套非常实用的瘦身操，针对各个部位进行局部瘦身，打造魔鬼曲线。

　　Style1打造美妙的胸部曲线

　　颈部和胸部是女性身体部分中最能展现女人味的地方。这一运动能让胸部曲线更加分明。

　　1.平躺在长椅上，两手握住哑铃并伸直手臂。可以使用较轻的哑铃。

　　2.两手画半圆似地慢慢平放至头部，再慢慢升起。

　　Style2 打造完美腿型

　　1、两侧胳膊肘各弯曲90度，手指紧贴反方向的胳膊肘。双脚张开与肩同宽，脚尖稍稍向外。

　　2、下巴稍稍抬起，身体尽量向前倾，臀部翘起，膝盖随之弯曲。

　　3、慢慢恢复姿势。

　　Style3 打造完美翘臀

　　1、两手各握哑铃，一侧脚弯曲90度放在凳子上，另一侧脚挺直。

　　2、另一侧脚也一起站到凳子上，注意保持身体成一直线。

　　3、再慢慢放回原处。

　　Style4 打造平坦小腹

　　1、平躺后弯曲双腿，胳膊肘弯曲放在脸部前方。屏住呼吸的同时上半身向上提起。

　　2、慢慢放松躺下。

　　Style5 打造纤细手臂

　　1、两手各握哑铃，身体向前稍稍倾斜，两手向下伸直。

　　2、胳膊肘弯曲同时提起哑铃

　　3、慢慢放下。

金俊熙私房小贴士：

　　1、运动时穿着紧身运动服

　　2、护肤去除角质能提升运动效果

　　3、时刻保持自信

金俊熙对于饮食的正确态度：

　　1年365天天天都减肥几乎是不可能的，减肥需要边享受边运动。周一到周六吃减肥餐，周日可以吃些自己想吃的，这样才能更持久地维持瘦身。

作者: ayao2004 时间: 2009-8-8 21:25

棒子的不要信，都是来骗钱的，我们不能信啊

作者: frogdaily 时间: 2009-8-9 04:35

韩国的美女没有什么好令人羡慕的，更不值得去谈论，因为都是人造的，非天然

作者: zdjjj 时间: 2009-8-9 08:49

减肥啊，少吃多运动，什么办法都是假的～哈哈～

作者: 血杀 时间: 2009-8-9 08:52

韩星更多的还是做出来的吧
人本身的素质都不太高

作者: sakulasex 时间: 2009-8-9 10:06

谢谢楼主的图~~不过没露点哦！！！！！！

作者: shuiguotang 时间: 2009-8-9 12:06

韩国的靠整容，看电影就知道了，一个女的胖成那个德行都能整的那么好看
还是抽脂有效

作者: 小金12 时间: 2009-8-9 12:41

韩国美女还用减肥吗？反正人造美女技术一流，动手术吧！

作者: haidaoyouxia 时间: 2009-8-9 13:43

一群傻逼韩国人，作假造势，无非都是整形整出来的。

作者: 305601404 时间: 2009-8-9 14:46

收获和付出成正比，明星光鲜亮丽的外表和迷人的身材下，有着不为人知的辛苦。

作者: tonychan008 时间: 2009-8-9 14:54

棒子减肥术，欺骗俺们中国人的，还是多运动，少吃油腻的东西。早睡觉，注意饮食自然就会有好的身体了！

作者: ANDYDADA 时间: 2009-8-9 16:03

美艳韩星的魔鬼身材还真的是很不错的，但是韩国女星的身材好像还都是整容的。

作者: pf19860302 时间: 2009-8-9 16:12

我觉得都是做整形手术做出来的！估计都抽过脂肪！

作者: wamby 时间: 2009-8-9 16:27

棒子说这些没有信服力，去趟美容院就什么的解决了思密达

作者: jc981 时间: 2009-8-9 20:12

这么好的身材也是美容院搞出来的吧，韩国人是信不得的

作者: tjsxf 时间: 2009-8-9 20:16

魔鬼身材还是要锻炼出来的，注意保养，什么保健品之类的我认为是没什么用的

作者: 274969839 时间: 2009-8-10 12:03

高丽棒子低等民族！不能叫艳星！应该叫母狗！

作者: cbz110 时间: 2009-8-13 23:08 标题: 韩国

喜欢韩国的女人，但不喜欢韩国的嚣张！中国随时能把韩国灭了

作者: 小龙飞刀 时间: 2009-8-14 07:56

女人天生丽质,天生漂亮才有基础哟...........

作者: woshixtw 时间: 2009-8-14 21:26

一个国家靠整容出名,真的令人难以理解,怪不得会作出那么多不要脸的事情

作者: swz1983 时间: 2009-8-14 22:20

不是都说韩国美女都是后天雕刻的，连中国的明星都去韩国整容，看来韩国的技术是好啊，整出来了那么多美女，不管是先天的还是后天的，毕竟都成为了美女，让大家饱了眼福！

作者: diablo0606 时间: 2009-8-14 22:22

韩国美女根本不用减肥，人造美女技术一流，动手术就可以了

作者: yerento 时间: 2009-8-14 22:52

高丽棒子凭什么到中国来当老师，什么都学高丽的，真鄙视现在的孩子们

作者: jinkan153 时间: 2009-8-15 01:14

韩国棒子，不都是整形狂人么。。那么假还说是锻炼出来的

作者: vvyyp 时间: 2009-8-23 20:20

一个傻妞看起来还挺自信的哦。同意楼上的，估计就死整形出来的。

作者: 17826 时间: 2009-8-23 20:22

高丽棒子的千万不要相信啊，有用的话，猪都可以说话了

作者: liulebisheng 时间: 2009-8-24 21:55

身材真是好啊，看起来很健康的感觉，真是喜欢，女人就应该是这样。

作者: fmxcl 时间: 2009-8-24 22:02

有付出才能有回报，不过棒子不都是人工制造么，估计这个不可信。

作者: chiqing109 时间: 2009-8-27 12:10

看错了,还以为操成魔鬼身材的,呵呵估计动刀子了,韩国妹妹几乎没有不整的

作者: jady2007 时间: 2009-8-27 12:33

韩国的女人让人分不清是自然美还是人造美啊

作者: milfkiller 时间: 2009-9-18 22:22

金俊熙还真是好看呀,身材可以说是很棒的,很想上她呀.

作者: niekaiwode 时间: 2009-9-18 23:07

哪有那么容易啊! 不就是要多运动啊! 其他的有毛用!

作者: haose2008 时间: 2009-9-19 02:41

似乎韩国女孩身材都不错，高挑健美。难道都是练出来的吗？

作者: angelsfeather 时间: 2009-9-19 03:16

金俊熙的身材还真是完美啊不知道她的胸是不是假的

作者: 我是猛男 时间: 2009-9-19 06:16

我喜欢运动１！１　多　传几个这样的教程！

作者: andowei 时间: 2009-9-19 09:06

这个女的演过“色即是空２”如果大家想看她露点的话，可以下来看看，片子很不错。

作者: cebo008 时间: 2009-9-19 10:45

无聊了,韩国那么多整容的也不知道这人是不是整出来的?

作者: tianyepiao 时间: 2009-9-19 11:38

第一个女的照的有点夸张了吧,那么瘦的身子长了个那么大的MM,她也不怕走路被赘倒

作者: yk03315 时间: 2009-9-19 11:50

也对，减什么肥呢，直接去抽脂肪得了，BS棒子

作者: sisliangjeai 时间: 2009-9-26 10:49

女人还是多多运动的好
要让老婆好好学习多多运动保持好身材呵呵

作者: 88880761 时间: 2009-10-6 15:23

韩国事实美女多,但是不知那个是真的那个是假的,整容的太多了

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