SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: 一个强肾的方法保准管用大家尽管试一下只要有用的进请反馈！谢过了！ [打印本页]

作者: 297403115 时间: 2009-4-28 03:40 标题: 一个强肾的方法保准管用大家尽管试一下只要有用的进请反馈！谢过了！

大家把双腿盘起就像和尚打坐一样躺在床上
但是要注意是脚底心对其脚底心身体尽量躺直
腿弯的越平越好
可以试一下有什么感觉！

[ 本帖最后由 297403115 于 2009-5-5 20:12 编辑 ]

作者: 297403115 时间: 2009-5-1 19:43

定一个怎么没有人顶呢它确实管用的啊希望不要沉了！

作者: headache1026 时间: 2009-5-1 21:11

哈哈哈，楼主慢动作啦，我已经开始练一个月了，明显感觉腰有劲了，弯久了也没以前酸了，这是个好办法，建议大家都去练练，还有种办法是双脚放直，坐在床上，手臂伸直抓住脚踝，用头去碰膝盖，一开始可能碰不到，坚持一个月就有效果了，反正锻炼重在坚持。哈哈

作者: evilangel 时间: 2009-5-1 23:24

从今天晚上开始锻炼以后反馈点信息给大家谢谢楼主

作者: gz8348 时间: 2009-5-1 23:28

谢谢楼主，今天开始练下感觉下，以前也看了许多方法不过就是坚持不下来。。。

作者: 114627946 时间: 2009-5-1 23:57

今天就开始练，谢谢楼主，有什么效果及时反馈

作者: halfh2o 时间: 2009-5-2 00:38

哈哈，原来有这种好方法，没试试，现在就开始练。

作者: cyctist 时间: 2009-5-2 00:47

谢谢楼主无私的奉献，不管怎么说也对我们这些狼能起到让本钱壮大的条件，反正睡觉之前锻炼一下就行了，没什么麻烦的

作者: 凄凄去亲爱 时间: 2009-5-2 10:54

按照楼主的方法试试，坚持一个月，看看有没有效果

作者: ayanstudent 时间: 2009-5-2 13:39

刚刚试了下，俺的脚底心对了脚底心后就躺不直了，好辛苦啊！估计是坚持不下了！
谢谢楼主分享经验！

作者: 755347143 时间: 2009-5-2 14:54

姿势保持住多长时间最好啊,我人比较懒的哈,又想效果又想省事一点

作者: pcpop 时间: 2009-5-2 15:15

什么原理呢？跟打坐还是有很大区别的啊，那个需要脚底向天，这个相对，有点意思啊

作者: lz999 时间: 2009-5-2 16:15

楼主，试了一下，大腿想抽筋，请赐教！谢谢

作者: hnndwwg 时间: 2009-5-2 19:52

这个方法是要长期坚持的啊！！！在锻炼经络。

作者: feidiao 时间: 2009-5-2 21:33

就两个脚心相对么？从今晚就开始试试，看看效果如何，嘿嘿

作者: pchan 时间: 2009-5-3 10:21

lz能不能上个图啊，我还是不知道腿该怎么放

作者: 潇夏 时间: 2009-5-3 10:46

如此好的办法，一定要试试了，看看效果如何。

作者: tiles 时间: 2009-5-3 11:28

比3楼的那个头碰膝盖的要容易一点，当然要完全平的话肯定很难了！
问题是这个要做多久？要做多少组？
感觉两边的大腿内侧和PP的肌肉有拉伸的作用，应该会有点作用吧！

作者: zhuxiansheng 时间: 2009-5-3 14:57

这个好像没有什么实质性的效果，跑步比较好吧

作者: dragon9 时间: 2009-5-3 15:42

今晚开始来试下,一个月看来效果怎样,也准备今晚开始跑步了,最近身体虚了很多.

作者: jac108 时间: 2009-5-3 16:03

这个能有什么感觉啊？一点意思都没有呢，呵呵

作者: zhch0828 时间: 2009-5-3 16:07

这样也可以啊，长见识了。这是什么原理呢？

作者: dstlfsj 时间: 2009-5-3 17:11

个人感觉，还是要从内而外比较靠谱，多多的锻炼锻炼圣体，比搞这个高这个强多了

作者: shenzpeng 时间: 2009-5-3 17:44

有谁试过没有,管用吗,不过我也想试试,就算是活动活动吧!

作者: 297403115 时间: 2009-5-3 23:09

肯定管用的了脚心相对然后 ..郁闷的了这么明白还有人不明白！

作者: xiaoyaozi 时间: 2009-5-3 23:52

哈哈，瑜伽加易筋经洗髓经，果真好法子，大家一起练啊

作者: 297403115 时间: 2009-5-5 19:50

大家尽管试一下只要有用的进请反馈！谢过了！

作者: 297403115 时间: 2009-5-5 20:14

在一本书上看到的名字叫做不求人在淘宝上卖 30左右
还有一招经常劈叉也很厉害的！

作者: zgqhong886 时间: 2009-5-5 20:23

从今天晚上开始锻炼，看效果如何，以后反馈点信息给大家谢谢楼主

作者: 297403115 时间: 2009-5-5 22:25

好我等着你的反馈记得留下自己的意见啊！

作者: wxswen 时间: 2009-5-5 23:10

确实是一种锻炼方法，其实不管是什么锻炼方式，只要坚持，都很有用

作者: wluping122 时间: 2009-5-5 23:14

哈哈哈，楼主慢动作啦，我已经开始练一个月了，明显感觉腰有劲了，弯久了也没以前酸了，这是个好办法，建议大家都去练练，还有种办法是双脚放直，坐在床上，手臂伸直抓住脚踝，用头去碰膝盖，一开始可能碰不到，坚持一个月就有效果了，反正锻炼重在坚持。哈哈

作者: 骗女人专家 时间: 2009-5-5 23:16

真的还是假的呀？我怎么感觉不是很正常呢？

作者: joy6393 时间: 2009-5-6 00:15

在没看过你说之前
自己在做运动时就练过
腿局部肌肉特酸
弯度越往下腿部
感觉越明显、
但是你说对腰好
第一次听说。
谢谢楼主

作者: gsf110 时间: 2009-5-6 00:35

貌似没什么效果楼主，除了要累了点
没其他的了

作者: aa0808 时间: 2009-5-6 00:46

有试的朋友说一下每天锻炼多久啦，。也想试试这个方法。

作者: wjqiuzhang 时间: 2009-5-6 00:57

有点像部队里日常锻炼腹肌和背肌的端腹动作

作者: bigbirdlee 时间: 2009-5-6 01:15

为什么这个法子强肾呢，感觉倒是满锻炼柔韧性的说
我试了下，脚放不平哈，腰好硬

作者: 佐羅 时间: 2009-5-6 01:19

楼主推荐的，这是纯物理的，不会有什么病毒，看看一个月后事不是真的有效果。

作者: zouren2008 时间: 2009-5-6 04:36

怎么感觉有点在做愈加的感觉，呵晚上没事的时候可以练练

作者: 东方晚白 时间: 2009-5-6 08:57

我也有个强肾的办法，就是喝枸杞泡水，把它当茶饮用长期服用效果还是很好的我都已经喝了很长时间了

作者: oscar111 时间: 2009-5-6 09:33

我去试下有效果的话我会酬谢你的先谢谢了

作者: jzp1984 时间: 2009-5-7 11:32

你不如练瑜伽里面的猫或者虎卧等动作，3楼的动作是锻炼脊椎，背后是膀胱经所在，加速血液流动，当然有好处。关键你能坚持不？

作者: happypandp 时间: 2009-5-7 11:51

坚持才是硬道理，希望能有效，到时候汇报一下，望大家一起努力强身

作者: wj7713 时间: 2009-5-7 14:03

按照楼主的方法试试，坚持一个月，看看有没有效果

作者: zhengrui435 时间: 2009-5-7 14:50

不知道有没有作用啊有没有人试过了讲讲

作者: stimulant3 时间: 2009-5-8 19:30

我也做做，看看是什么感觉，是否有用，有没有帮助。

作者: 搂搂 时间: 2009-5-8 23:27

锻炼了一下，就是腿的筋腱有点酸，效果好不好还不好说，再炼炼看吧。

作者: 搂搂 时间: 2009-5-8 23:28

重复已删除

[ 本帖最后由 a337963611 于 2009-5-9 07:07 编辑 ]

作者: 463143181 时间: 2009-5-8 23:43

一会上床试看看，多多锻炼身体才是提高的王道

作者: zjsh 时间: 2009-5-8 23:51

太好了今天就开始锻炼看看有没有效果我绝对是真心的

作者: eddychou 时间: 2009-5-9 02:43

从今天晚上开始锻炼以后反馈点信息给大家谢谢楼主

作者: tin8 时间: 2009-5-9 05:17

凭想象这是练习腿筋的吧？等会试验一下看看效果。

作者: 297403115 时间: 2009-6-19 18:28

帖子还不少人看过绝对的有用
希望大家有一个完美的性生活！

作者: yuzeliang 时间: 2009-6-19 18:33

这个！难道就是传说中的瑜伽吧！要有图片就更佳了！

男同胞们！为了更多人的幸福！练吧！问下！有没有能边上网边练的招式啊！

作者: mah 时间: 2009-6-19 18:51

争取按照楼主的介绍试试，看看效果怎么样？毕竟十人九亏吗。

作者: cdxxx 时间: 2009-6-19 18:58

好吗？不知有用没有，回去试试，谢谢发贴，支持！

作者: sisyiluo 时间: 2009-6-19 19:35

强烈要求楼主解释解释原因锻炼的事那些部位啊？

作者: swift168 时间: 2009-6-19 21:15

又发现一个方法前几天看到了一个JJ增大的方法和LZ得这个一起练习了

作者: manegement 时间: 2009-6-19 21:36

有个问题问楼主，就是没次锻炼这个姿势要保持多久？每次30分钟？？

作者: bozhousw 时间: 2009-6-20 12:02

过去一个多月了，有练习的朋友过来反馈一下效果撒。

作者: kollyone 时间: 2009-6-21 00:30

谢谢楼主我今天就开始练看看有无效果！！！！！！！！！！！！

作者: yuleng 时间: 2009-6-24 22:06

嗯嗯~~今天就来试试看!!
学会了一招强肾的方法了~感恩啦~~

作者: zm1987819 时间: 2009-6-25 01:41

感觉像是练瑜伽呢有时间我也练练希望可以真的起作用

作者: 768966 时间: 2009-6-25 23:04

不错，这个方法可以试试，这个东西还是需要自己去慢慢领悟~~~~~~~~~

作者: pcwolfs 时间: 2009-6-25 23:49

这个貌似气功吧？早先时候我也练过，用肯定是有用的，但是到底强多少还真不好说。

作者: zhrma 时间: 2009-8-11 15:38

谢谢楼主分享，从今天我也开始试试，有效果再来反馈，谢谢

作者: rest99 时间: 2009-8-11 16:33

楼主这方法不错，没什么特别条件。俺在宿舍也可以强身健体啦。。哇哈哈

作者: rest99 时间: 2009-8-11 16:35

楼主这方法不错，不占空间，也不用什么器材。。哇哈哈，俺以后在宿舍也可以强身健体啦

作者: sy81335923 时间: 2009-8-13 13:16

这个真地有用吗？感觉也没有什么特别的地方啊
尝试一下在说吧谢谢分享！

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://23.225.172.79/bbs3/)