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标题: [交流] 壮阳的三种练习手法 [打印本页]

作者: 奶昔要吸奶 时间: 2015-9-24 22:50 标题: 壮阳的三种练习手法

第一种手法：

1、每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。

2、左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房。

3、同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。

这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。

第二种手法：

每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。

这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。

此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。如果是大便硬结，身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。

这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。

脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。

第三种手法：

每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。

涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。

第四种手法：

搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。

以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了。

全套功法分两个阶段来习练：

第一个阶段：

先用第一种手法练10分钟，接着用第二种手法练约3分钟，共练36天，这个阶段最重要。

第二个阶段：

用第一第二种手法练10天左右，一般会饭量增加，睡觉香甜，同时会感到有一股暖流（或凉，麻，酸，沉等异样感觉）慢慢地从下丹田（脐下三横指）经会阴穴（肛门前两便之间）尾闾穴（肛门后尾椎骨）命门穴（背脊上与肚脐眼相对的地方），大椎穴，玉枕穴，到头顶的百会穴，再经上丹田（前额），中丹田（两乳头之间）回归下丹田。

这种现象就是气功界说的“小周天”。打通小周天的时间，也因个人的经络类型而异。当发现身上有上述异样感觉时，可以用意念来引导，加速小周天的完成，意念就是想，想着这股气按着上述线路一步一步的往前移。意到气到。这就叫做意念引导，现代气功认为意念就是一种“力”，叫做“意念力”。

气功界认为：一个人的小周天通了，身体的免疫力会大大提高，疾病也就相对的减少了。

第一阶段注意事项提示：

第一阶段，从练功开始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，阴茎勃起，坚挺异常。阳痿和早泄患者，病情也开始好转，但这时要注意力戒性交，至少在第一阶段36天内戒绝性交。宁可遗精也不要性交。因为正常的遗精是“满则益”，性交射精是“拔出去”，有本质的不同。正常的遗精虽说比性交射精要好一些，但从根本上说，还是以保住真阳不使外泄为上。

平阳的方法是：当阴茎勃起时，排除杂念，闭目内视（想）会阴穴，并放松会阴穴。几分钟后阴茎就萎缩不举，有解除性欲之妙。久之则元阳充盈，身体日益健康。这是习练本功法能否成功获得益寿健身的关键。否则就陷入江湖上所说的“房中术”，“阳刚法”走到邪路上去。

1、3~5天内，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不适，尤其是年老体弱者。感觉更为突出。只要坚持下去10天左右自然适应。

2、按摩的部位――肚脐下的丹田穴。有发热和疼痛感。开始时手法可轻一点。以免擦伤。按摩的部位还会出现一些小丘疹和厚茧。过几天就脱皮痊愈，这都是正常现象。

第二阶段注意事项提示：

第二个阶段练49天。全套功法共练85天左右（上面说的天数次数都是大概数，不是绝对数）。

成功的标志是：

1、年老体弱的人，饭量增加，睡觉香甜。健康明显好转。

2、青壮年人则更加健美，性欲相对提高（但要节欲）。

3、打通小周天或未能打通小周天而健康有明显好转者。

习练本功法，应先做好充分的思想准备，然后一气呵成。成功的关键是靠自己的努力，认真而持之以恒，可谓“师傅带入门，成功靠自己”。

功成之后，每天早晚仍可继续习练。或间隔继续练习。以求巩固提高。坚持长期习练可以延年益寿，百病消除。

作者: bill0221 时间: 2015-9-24 23:02

学习了，但是感觉就是要坚持很难

作者: d552624716 时间: 2015-9-25 09:11

3楼的怎么又看见你在灌水我看了哈感觉自己是没什么希望坚持锻炼还是点❤下

作者: tang9rong 时间: 2015-10-4 19:37

其实并不是时间越久女的就越舒服，前奏和技巧更重要。

作者: chaojidan007 时间: 2015-10-5 08:17

受教了！真是慢工出细活，心急吃不了热豆腐啊！还有一个就是贵在坚持不懈啊～这个有点难

作者: zuoshou0001 时间: 2015-10-5 14:33

我觉得还是第一个方法简单可行，每天睡前和醒后，，习惯成自然，，试试

作者: zxy8196 时间: 2015-11-20 23:21

这是真的嘛？坚持下来不容易

作者: 逗笔仙人 时间: 2016-2-2 23:22

坚下去很难我没这个耐心

作者: ZYCW001 时间: 2017-12-23 21:54

我觉得这个还是要看每个人的实际情况

作者: 德德玛 时间: 2017-12-26 08:43

学习到了，本人时间有点短，一直都想寻找壮阳的方法，仔细看了以后感觉部分能用上，但是坚持全部是很难的，内容太多了。

作者: 啊楠 时间: 2018-12-8 21:48

靠谱吗怎么感觉想在看玄幻小说呢

作者: tangyang 时间: 2018-12-14 16:30

谢谢大佬分享啊，谢谢

作者: w85453705 时间: 2019-2-2 03:58

不会真的有人照着练吧

作者: h110112 时间: 2019-2-5 08:13

怎么整的好像是变象的戒撸，不过撸也不好就是了！

作者: temotou1 时间: 2019-2-5 08:38

这个好，感觉全身乏力的状态，但是坚持真的很难

作者: loverddd 时间: 2019-2-5 12:47

学习到了，但是没法坚持

作者: jscpc 时间: 2019-2-6 00:19

这种东西。主要是看能坚持多久。时间长了可能有效果。要是坚持不住。就没用了。

作者: besivet 时间: 2019-2-6 12:59

这个得多久才能见效果？
总感觉这种没有经过实践
还是搞点霸王液什么的比较实惠
一点点就可以搞半个小时，实在非常受用

作者: zujiaokoujiao 时间: 2019-2-26 18:23

楼主亲测过吗。其实时间太长也很累，只有正常范围就好了

作者: gao886655 时间: 2019-2-26 21:27

人知道好不好用啊，回去先试一个星期，看看有没有效果

作者: ai21328247 时间: 2019-2-27 23:02

第一种最容易实现了，第二种如果真对胃病有效那可太好了，谢谢，先一步一步来试试

作者: 吟游 时间: 2019-2-27 23:20

这样做起来跟可能比健身还要累我觉得没什么人有这毅力···

作者: 15138681404 时间: 2019-2-28 14:03

早泄严重怎么破……

作者: tigerjian80 时间: 2019-2-28 14:33

9其实并不是时间越久女的就越舒服，前奏和技巧更重要。

作者: lxhhhhh 时间: 2019-2-28 22:54

多多锻炼身体

作者: c890402a 时间: 2019-3-1 02:32

这个靠谱吗想问下有没有试过的

作者: cfanooo 时间: 2019-3-5 00:24

心态要调整好，不要莽，慢慢来才行

作者: angel6681397 时间: 2019-3-6 15:54

我也陆陆续续试验了很多功法，感觉有一定效果。但是好像效果不太大，主要可能是节欲比较困难呀，看见美女总是忍不住来一炮呀

作者: jacky0309 时间: 2019-3-6 17:21

正涨知识。好像提肛也有助于壮阳啊。

作者: 806794908 时间: 2019-3-6 20:27

锻炼PC肌嘛，有种姿势，躺着悬空身子只靠脖子和腿的力量躺直，坚持几天就很有效

作者: jiayangyang 时间: 2019-3-8 14:46

学到了，就等会赚到了，抓紧时间练习吧，

作者: shienkuren 时间: 2019-3-8 15:45

我胃病看中医也是被医生说要经常第三种的

[ 本帖最后由 shienkuren 于 2019-3-8 15:46 编辑 ]

作者: h06417139 时间: 2019-3-15 05:23

试过了，方法一练完腿上出了很多汗，不知道啥情况

作者: wanrenmim 时间: 2019-3-15 16:53

有人试验过有用吗?

作者: qzxcvb 时间: 2019-3-16 09:20

還是要靠運動才是最有效的方式

作者: feidian2011 时间: 2019-11-15 02:34

看着简单易学，关键的是要能持之以恒的练习才能有效果啊。坚持吧。

作者: qt628 时间: 2021-4-11 21:56

感觉这种锻炼用处不大，不要盲目把自己练出问题了

作者: fcrfsh 时间: 2021-4-12 21:09

已收藏，话说收藏了不少这种方子，但貌似没有能坚持下来的.......现在做事越来越没耐心了

作者: hwqcszh 时间: 2021-4-14 16:57

实际上还是早睡早起，食补疗法，还有一个良好的心里状态就好

作者: fengqi 时间: 2021-6-25 19:31

总感觉这些方法跟神棍一样

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