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标题: [保健养生] 壮阳功缩阴功 [打印本页]

作者: jiba513 时间: 2012-2-27 22:21 标题: 壮阳功缩阴功

壮阳功缩阴功

壮阳功可以改变男性阴茎的三度（粗度、长度、硬度），此功可根治阳痿，一月见效。缩阴功可以改变女性阴道的三度（宽度、长度、湿度）。

口诀：一兜二兜，左右换手；九九之数，真元不走。

男子

1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。

2、左手托住阴囊，右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住阴囊，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）

3、左右两手伸直，搓住阴茎（不管勃起与否），掌心劳宫穴贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼脐贴住阴茎根部，停顿3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次。

4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5－15分钟。

女子缩阴功

1、缩阴法将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。

2、缩阴法左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）

3、缩阴法左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。

4、缩阴法双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5－15分钟。

注意：

1、有气功基础者从1开始，无气功基础者从2缩阴开始。

2、开始时肛门上提（闭肛），其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。

3、不要急于求成，严格按照1－4步骤顺序、时间、组数、次数做，否则，缩阴可能出现偏差。

4、女子在月经其间的意守部位应从会阴穴移至膻中穴。

作者: knon 时间: 2012-2-28 12:59

有如此好的東西,建議!樓主先練一下,看看有沒有效果!

作者: kkg70g 时间: 2012-2-28 17:26

真的么是在哪里学来的啊有来历不？

作者: jiba513 时间: 2012-2-28 20:03

功夫都是练出来的，不过我也是刚开始练习，效果嘛还是有待验证。呵呵

作者: 10122749 时间: 2012-2-28 21:16

练看看有么有什么效果，要是有就好了

作者: sgq 时间: 2012-3-2 08:19

好东西，练练看有没有效果。希望像楼主写的。

作者: hujui 时间: 2012-3-5 15:29

额么厉害，试试看看啊，觉得有效再来回此贴

作者: td2003222 时间: 2012-3-17 10:39

功夫都是练出来的，不过我也是刚开始练习，效果嘛还是有待验证。呵呵

作者: 280933952 时间: 2012-3-18 16:18

挺麻烦的啊，而且有点看不懂，希望有些简单快捷的又可以持之以恒的方法吧

作者: wyfeng_2008 时间: 2012-3-22 08:39

是不是真的，随着岁数的增长，明显感觉力不从心了，有时候前戏还没做完，就软的一塌糊涂，怎么也起不来了，但愿楼主的方法有用，收藏了先

作者: jczhenshu 时间: 2012-3-26 16:52

不知这功夫最后管用不，我一点耐心也没有，

作者: 434866061 时间: 2012-3-26 18:38

不知道有没有用哦现在还年轻哦

作者: 决恋 时间: 2012-11-21 11:44

谢谢楼主不管有没有效我都要尝试既不费时间又很隐蔽对身体无害非常经典感谢

作者: fjq12 时间: 2012-11-21 15:55

不知道是不是真的有用，我觉得这种方法不是很靠谱。

作者: ka131 时间: 2012-11-21 17:19 标题: 挺麻烦的啊，而且有点看不懂，希望有些简单快捷的又可以持之以恒的方法吧

挺麻烦的啊，而且有点看不懂，希望有些简单快捷的又可以持之以恒的方法吧

作者: 旱昆 时间: 2012-11-21 20:40

额。。看着是挺好的，就是怕自己坚持不下来就放弃了！

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