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标题: 提高性能力最方便的鍛煉技巧 [打印本页]

作者: pk16307 时间: 2009-7-3 21:01 标题: 提高性能力最方便的鍛煉技巧

提高性能力最方便的锻炼技巧，只要求把两腿分开即可。自我锻炼，是最方便的保健方法，自己可以灵活掌握。现在介绍六种方法，供大家选择：

　　第一，推荐姿势：在淋浴中做性保健操。

　　夏季人身有汗，按摩动作不好做，在淋浴下面做，就很顺滑。淋浴的水花，刺激人体和阴茎，既舒服又提高效果。将来的性保健操，有可能发展成"淋浴性保健操"。

　　第二，早上刚醒来，在被子中做。在被子中支起一条腿，或用一只手支起被子。

　　第三，早上醒来，坐起，背靠床头，两腿伸直分开，小腿向内环，脚心对在一起。

　　第四，早起，站在床边做。两腿分开，超过一个肩宽。

　　第五，坐在椅子边上，两腿分开做。

　　第六，在卫生间，抽时间做。

　　推荐的每天锻炼程序：早晨或晚上做一次"性保健操"，每天抽时间做一次"练器官"，随时随地做一些"勤收肛"或"内控精"。假如情况不允许，那么每天必须做一次"练器官"，每次1-2分钟即可。"练器官"，应该成为男性的必修课。希望大家养成常年"清晨练"或"睡前练"的好习惯。

　　一两个月后，性能力和性健康就逐渐改善提高，特别在性能力方面，自己有感觉，不断提高。

　　性能力提高的具体感觉是：性欲开始变得旺盛，勃起能力有所改善，坚持时间的能力开始延长、有了控制的感觉。这些都是最初步的现象，时间再长，作用更多了。

　　但要注意两点：首先，不要因为每天刺激而造成性生活过多。其次，要文明练习，谨慎选择地点，不要影响他人、使人不快。

作者: 随便转转 时间: 2009-7-3 21:18

楼主，简直是不知所云，故弄玄虚。你说的锻炼方法是什么？？？

作者: lmky 时间: 2009-7-3 21:50

是在交什么时候做，还是在说怎么锻炼哦，看不明白~~

作者: johnnys 时间: 2009-7-3 23:13

你说的性保健操是什么东西，动作啊，姿势啊，套路啊，顺序啊，都没有，只有点注意事项和时间，貌似不完整。

作者: 死僵僵 时间: 2009-7-3 23:28

小弟不才，看不懂哥们在说啥！真是深奥，哥们是不是不想教俺？

作者: evansky83 时间: 2009-7-3 23:34

最基本的还是仰卧起坐和俯卧撑。其他都是虚的。

作者: 89jiangfeng 时间: 2009-7-3 23:39

又学习到经验了不管怎么样自己先试试谢谢楼主！

作者: hillzi 时间: 2009-7-4 22:28

什么是性保健气操，说清楚呀，怎么个作法呀

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