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标题: [转帖] 【科技】饭量决定寿命？Science：饭量减少1/3，在合适的时候吃，寿命延长35%！[3P] [打印本页]

作者: druid169 时间: 2023-12-18 10:46 标题: 【科技】饭量决定寿命？Science：饭量减少1/3，在合适的时候吃，寿命延长35%！[3P]

来源：医诺维 2023-12-11 15:24

近日，美国德克萨斯大学西南医学中心的研究人员在" Science "期刊上发表了一篇题为" Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice "的研究论文。

该研究发现，少吃可以将动物的寿命延长10%，少吃并且在合适的时候吃，可以将动物的寿命延长35%。

在该研究中，研究人员在4年内分析了几百只小鼠，用自动喂食器饲养小鼠，以控制每只小鼠在其整个生命周期内进食的时间和数量。其中，一些小鼠不限制进食，一些小鼠的卡路里限制在30%-40%之间，并且那些限制卡路里饮食的小鼠则按照不同的时间表进食。

研究发现，不限制进食组平均寿命为792天，卡路里限制在30%-40%的小鼠平均寿命为875天，表明仅低热量饮食就可以延长小鼠10.5%的寿命。

此外，除了限制热量，限制进食时间还能获得更长的寿命，发现只在小鼠新陈代谢活跃的时间段喂食，也就是让小鼠仅在夜间进食，低热量饮食加上进食时间限制之后，小鼠的寿命延长了35%。

限制热量夜间进食小鼠寿命最长

研究人员表示，对于人们来说，相当于人类只在白天吃饭。

值得注意的是，尽管少吃，但小鼠并没有变得更瘦。然而，几组小鼠的寿命却存在巨大差异。

研究人员表示，随着动物年龄的增长，与炎症相关的基因往往变得更加活跃，而有助于调节新陈代谢的基因变得不那么活跃。这项新研究发现，热量限制，特别是在小鼠晚上的活跃期时，有助于抵消这些随着老鼠衰老而发生的基因变化。

值得一提的是，广州南方医科大学南方医院张惠杰教授在《新英格兰医学杂志》（NEJM）在线发表了一篇题为"Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss"的研究论文。

研究表明，无论什么时候吃，少吃才是减肥的关键。限时饮食与常规能量限制两种模式对于肥胖患者的减重同等有效，限时节食的肥胖治疗模式主要得益于能量限制，证实了限时饮食干预是一种安全、有效且可替代的肥胖管理方案，并强调了在坚持限时饮食的同时限制热量摄入的重要性。

与这篇Science论文一致，2篇研究都强调了少吃、限时进食对身体有积极影响。

总之，研究揭示了限制卡路里、昼夜节律对长寿的影响，研究人员希望了解卡路里限制如何随着我们年龄的增长而影响身体的生物钟，这将有助于科学家找到延长健康寿命的新方法。

别再胖下去了！近60万数据荟萃分析显示：肥胖真的导致癌症，至少13种！

来源：生物谷 2023-12-01 16:32

随着现代生活方式的改变，肥胖已经成为全球范围内的流行病。近几十年来，全球超重和肥胖的患病率逐年攀升，从1975年的20%上升到2016年的39%以上[1]。而且越来越多的研究表明，超重和肥胖是乳腺癌（绝经后妇女）、结直肠癌、胆囊癌、肾癌、肝癌等至少13种癌症的危险因素。[2]因此，我们有必要深入了解肥胖与癌症之间的联系，以便更好地预防和管理这两种疾病。

2023年11月23日，法国国际癌症研究中心（IARC‑WHO）Heinz Freisling博士研究团队在《BMC Medicine》发表了题为Body mass index and cancer risk among adults with and without cardiometabolic diseases: evidence from the EPIC and UK Biobank prospective cohort studies的研究报告。该研究对两项前瞻性队列研究的参与者进行荟萃分析，研究表明：无论是否患有心脏代谢疾病，较高身体质a量指数（body mass index, BMI）都会增加欧洲成年人患肥胖相关癌症的风险。此外，肥胖与心血管疾病之间的相互作用表明，与一般人群相比，心血管疾病患者预防肥胖将大大降低患癌风险。

该研究纳入了英国生物样本库（UKB）和欧洲癌症和营养前瞻性调查（EPIC）两项前瞻性队列研究的参与者。英国生物样本库在英格兰、苏格兰和威尔士招募了约50万名40-69岁的参与人员。欧洲癌症和营养前瞻性调查也招募了来自10个欧洲国家的52万名成年人。

首先，作者利用Cox比例风险回归来分析与肥胖相关癌症和所有癌症的关联，Cox比例风险回归是生存分析中最重要的多因素分析方法，可以分析多个因素对生存时间的影响，而且允许有截尾数据存在，多用于不能采用多重线性回归、不服从正态分布的多变量分析。

在多变量调整基础模型中，科学家们研究发现，BMI与肥胖相关癌症风险之间存在预期的正相关，BMI每增加1个标准差(大约5 kg/m2)，英国生物样本库和欧洲癌症和营养前瞻性调查的风险比（hazard ratios, HR）分别增加1.10和1.16。而在加入心脏代谢疾病状态考量的主模型中，科学家们利用荟萃分析发现，BMI每增加1个标准差，两队列中没有心脏代谢疾病的参与者，与肥胖相关癌症的风险呈正相关关系，风险比为1.11（见图1）。并且，作者在英国生物样本库的心血管疾病患者中，观察到了最强的正相关关系，风险比为1.19，这一结果在男性和女性之间没有显著差异（见图1）。但是，患有心血管疾病的参与者，作者观察到女性BMI和肥胖相关癌症风险之间的关联比男性更强。

BMI 和肥胖相关癌症风险荟萃分析[3]

科学家们还发现，超重和肥胖以及心脏代谢疾病，与肥胖相关癌症风险具有联合关联；更重要的是，超重/肥胖和心脏代谢疾病，与总癌症风险同样具有联合关联性。在对联合效应的敏感性分析中，二甲双胍或他汀类药物使用并未改变这一结果。

此外，一项青少年心肺健康和BMI与男性特定部位癌症诊断后5年死亡率之间的关联分析于2023年9月21日发表，该研究共纳入8.4万名参与者，发现超重和肥胖与多种癌症的死亡率增加相关，包括恶性皮肤癌、霍奇金淋巴瘤、头颈部癌症、甲状腺癌、直肠癌、肾癌、膀胱癌、和前列腺癌[4]。

综上所述，在这项对两个最大的欧洲前瞻性队列进行的荟萃分析中，共有近 60万名成年参与者，作者发现肥胖和心血管疾病与癌症的联合关联远大于两者风险单独关联的总和，这一发现在两队列的总体癌症风险中是一致的。如果这一相互作用结果在随后的研究中得以证实，则意味着预防心血管疾病患者发生肥胖，能够比普通人群更大程度地降低癌症风险。

参考文献：

1. Obesity and overweight. https://www.who.int/news-room/fa ... ity-and-overweight. Accessed 21 Feb 2023.

2. Arnold M, Pandeya N, Byrnes G, Renehan AG, Stevens GA, Ezzati M, et al. Global burden of cancer attributable to high body-mass index in 2012: a population-based study. Lancet Oncol. 2015;16:36–46.

3.Fontvieille E, Viallon V, Recalde M, et al. Body mass index and cancer risk among adults with and without cardiometabolic diseases: evidence from the EPIC and UK Biobank prospective cohort studies. BMC Med. 2023;21(1):418.

4.Onerup A, Mehlig K, Ekblom-Bak E, Lissner L, Börjesson M, Åberg M. Cardiorespiratory fitness and BMI measured in youth and 5-year mortality after site-specific cancer diagnoses in men-A population-based cohort study with register linkage. Cancer Med. 2023;12(19):20000-20014.

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