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大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。对于爱美的人来说，身体过多的脂肪无疑是巨大的负担。因为脂肪含量过高，不仅会让我们身材走样，产生肥胖和体重过高的不良现象，而且还会让我们的皮肤多油，经常油腻腻的感觉，非常影响我们的颜值。因此，体重过高的人，如果要想拥有完美的身体和外貌，必须要想方设法减肥。而科学减肥，建议大家要适当增加锻炼以外，要减少油脂、热量和糖分的摄入，坚持清淡饮食。因此，推荐减脂的朋友八道减脂汤可以常喝，道道低脂低卡低糖分的同时，饱腹健康掉秤快。接下来，我分享一下这八道减脂汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、鲫鱼豆腐汤



准备食材: 鲫鱼、豆腐、鸡蛋、姜丝、香菜碎。
做法步骤:
1、鲫鱼清洗干净沥干水分，然后热锅烧油，油热以后，往里打入两个土鸡蛋煎熟，再盛出备用。
2、把豆腐切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入鲫鱼油煎，煎至鲫鱼两面金黄后，再加入姜丝爆香。
3、然后倒入适量的开水继续煮开，然后加入豆腐和煎好的鸡蛋一起煮三分钟左右。
4、最后加入食盐和胡椒粉调味提鲜，再撒入一把香菜碎点缀，即可出锅开吃。
二、油甘果瘦肉汤



准备食材: 油甘果、瘦肉、酸梅、姜丝。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切薄片，然后加入料酒、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、清洗干净油甘果，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入适量的清水大火煮开。
3、然后加入酸梅和油甘果一起煮十分钟，接着加入腌制好的瘦肉一起煮熟。
4、最后加入鸡精提鲜，再撒入一把香菜碎点缀，即可出锅开吃。
三、山药牛肉汤



准备食材: 山药、牛肉、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、山药去皮切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入山药煸炒炒香，再加入适量的清水大火煮开。
3、接着转中小火煮五分钟，把山药煮熟，然后放入牛肉继续煮一分钟。
4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅。
四、娃娃菜鸡蛋豆腐汤



准备食材: 娃娃菜、豆腐、鸡蛋、姜丝、枸杞子、葱花。
做法步骤:
1、清洗干净娃娃菜切小段，然后热锅烧油，油热以后，往里打入两个鸡蛋油煎，煎至两面金黄微焦后，盛出备用。
2、把豆腐切成小块，然后热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入适量的清水大火煮开。
3、然后加入豆腐和鸡蛋煮两分钟，再放入娃娃菜烫熟。
4、接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再撒入枸杞子和葱花点缀，即可出锅开吃。
五、菌菇肉丸汤



准备食材: 蟹味菇、白玉菇、瘦肉、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、瘦肉剁成肉末，然后加入淀粉、食盐、胡椒粉和食用油抓拌均匀上劲，再揉成丸子备用。
2、清洗干净蟹味菇和白玉菇，然后热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入蟹味菇和白玉菇煸炒。
3、炒软菌菇以后，再加入适量的清水大火煮开，然后转中小火煮两分钟，接着放入肉丸煮熟。
4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
六、冬瓜排骨汤



准备食材: 冬瓜、排骨、姜片、枸杞子、葱花。
做法步骤:
1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。
2、冬瓜去皮切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入煸炒油煎，煎至两面金黄后，再加入姜片爆香。
3、然后倒入冬瓜一起翻炒均匀，接着加入适量的清水大火，再转中小火炖煮半个小时。
4、最后加入食盐调味，再撒入枸杞子和葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
七、火腿鸡蛋白菜汤



准备食材: 火腿、鸡蛋、白菜、姜丝。
做法步骤:
1、清洗干净白菜切好，然后热锅烧油，油热以后，打入鸡蛋油煎，煎熟以后，再盛出切成小块备用。
2、火腿切成薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入火腿翻炒出香味，再加入适量的清水大火煮开。
3、接着加入鸡蛋和白菜一起煮两分钟煮熟，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
八、番茄肉丝汤



准备食材: 瘦肉、番茄、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、瘦肉切成肉丝，然后加入料酒、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、把番茄去皮切丁，然后热锅烧油，油热以后，放入番茄丁煸炒。
3、煸炒出番茄汁后，再加入适量的清水大火煮开，接着加入腌制好的肉丝煮熟。
4、然后加入适量的鸡精调味提鲜，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

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