[交流] 自行车运动好处多

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1楼大中小发表于 2010-3-16 09:47 只看该作者

自行车运动好处多

自行车运动好处如下:
1.有利于提高身体素质。
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
2.有利于出游。自行车出游优于汽车到不了的地方，沟沟坎坎都可以过去。自行车出游优于徒步旅游的速度性，骑过议定时间的人每天一百公里是轻松的，我的许多车友大连北京常跑趟。自行车出游随意性强，便于携带摄影器材和简易的露宿行囊，可以看到飞机火车旅游根本看不到的风土人情。长条骑行磨练人的意志更加历练人生，提高人的生活质量，催生人的青春活力。

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